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Danse et art

7 habitudes des danseurs à succès

L’industrie de la danse regorge d’artistes qui ont marqué les esprits, laissé leur empreinte et réalisé leurs rêves les plus fous. Mais comment ont-ils fait ?

Vous avez probablement entendu parler du livre le plus vendu Les 7 habitudes des personnes très efficaces, par Stephen R. Covey. Eh bien, nous avons pensé qu’il était grand temps d’appliquer ce concept à l’industrie de la danse. Quelles sont les sept habitudes des pros qui les aident à se démarquer et à atteindre leurs objectifs ? Quels rituels ont contribué à leur succès ? Ici, sept danseurs dont les carrières sont des #buts partagent ce qu’il y a dans leur sauce secrète. (Vous serez peut-être surpris d’entendre ce qui fait vraiment toute la différence !)


1. Ils connaissent leurs faiblesses et résolvent les problèmes pour les contourner

Prenons l’exemple de la danseuse principale de Ballet West, Beckanne Sisk : « Je suis le plus lent à apprendre une chorégraphie, cela me prend toujours plus de temps que les autres », dit-elle. « En plus de ça, j’ai tendance à être tellement dans l’instant quand je suis sur scène, que quand je commence à penser à ce que je fais, les choses tournent mal. » Pour s’aider à gérer ces obstacles aggravés, elle a trouvé une solution. « Avant chaque entrée, je passe rapidement en revue tout dans ma tête pour être sûr d’être solide. De cette façon, je suis préparé », dit Sisk.

Lorsque les danseurs s’humilient et reconnaissent les compétences qui leur manquent, ils peuvent prendre des mesures pour les résoudre, faisant d’eux de meilleurs artistes et individus.

2. Ils ont des routines qui favorisent la gratitude et leur permettent de vivre dans le présent

« Depuis que j’ai lu le livre de Twyla TharpL’habitude créative, j’ai établi une routine quotidienne », explique Brittany Parks, dont les crédits incluent la danse pour Beyoncé. « Je la pratique parce que cela me donne la tranquillité d’esprit. Il ne s’agit pas de m’engager dans un tas de choses chaque matin, mais plutôt d’essayer de faire quelques choses qui m’aident à m’installer dans ma journée avec ouverture d’esprit. »

Une partie de la routine matinale de Parks comprend une méditation guidée du podcast L’éclat quotidien qu’elle dit l’aide à rester présente, plutôt que de s’inquiéter du prochain travail. « J’ai 32 ans et je suis dans ce métier depuis l’âge de 19 ans », dit-elle. « J’ai eu la chance d’aller-go-go. Mais quelque part après Beyoncé et ‘Glee’, j’étais trop inquiet pour la suite. J’ai dû m’arrêter un instant et réaliser, ‘Fille, regarde où tu es à!’ « 

Cette pratique de pleine conscience et de gratitude lui permet d’embrasser son temps en tant que danseuse, plutôt que de se précipiter. Les danseurs vétérans apprécient que lorsque nous nous libérons de l’inquiétude, nous pouvons profiter plus pleinement des opportunités qui se présentent.

3. Ils ne font pas d’excuses

Alors que les danseurs qui réussissent donnent la priorité à leur santé mentale et physique, ils ne se retirent pas lorsqu’il est temps de se mettre au travail. Ils comprennent le pouvoir de la discipline et de l’engagement.

« J’ai pris l’habitude de ne pas trouver d’excuses », a déclaré Fik-Shun, vainqueur de la saison 10 de « So You Think You Can Dance ». « Je m’entraîne pendant une heure, tous les jours, quoi qu’il arrive. Chaque fois que j’ai l’impression que je n’en ai pas envie, je me dis ‘Pas d’excuses. Si tu ne travailles pas, tu restes stagnante et tu te laisses distancer .’ La plupart du temps, nous nous réveillons fatigués et n’avons pas envie de faire des choses, mais si vous prenez l’habitude de travailler quotidiennement pour quelque chose, vous atteindrez vos rêves. »

4. Ils décomposent les grands rêves en petits objectifs réalisables

« Garder un œil sur le grand rêve que vous voulez réaliser est incroyable, mais cela peut aussi être écrasant », a déclaré Danelle Morgan, radio City Rockette. « Je décompose les choses en objectifs plus petits qui m’aideront à atteindre le plus grand. Ainsi, par exemple, si mon objectif est d’être une Radio City Rockette, je sais que je devrai faire une double pirouette et des coups de pied à hauteur d’œil dans le audition. Mes plus petits objectifs incluront le perfectionnement de mes coups de pied et de mes pirouettes. Au fur et à mesure que je les maîtrise, ils me rapprochent de mon grand objectif. « 

Les vrais pros ne reculent pas à l’idée d’escalader des montagnes dans leur carrière. Ils font simplement une étape à la fois jusqu’à ce qu’ils atteignent le sommet.

5. Ils pratiquent l’improvisation

Les danseurs découvrent souvent leurs voix uniques à travers l’improvisation et utilisent ensuite la pratique pour défier les barrières.

« J’improvise au moins une ou deux fois par semaine, parfois quotidiennement », explique Xin Ying, directrice de la Martha Graham Dance Company. « Cela a contribué à nettoyer mon esprit et mon corps et à briser les anciens schémas de mouvement. C’est un bon outil d’entraînement. J’ai tendance à mettre les choses que je n’aime pas faire dans mon improvisation. Les virages inversés sont quelque chose que mon corps ne fait pas. Je ne le fais pas naturellement, alors j’essaie de le faire davantage. Cela a été utile, car une partie de la danse consiste à utiliser votre esprit pour conquérir votre corps. « 

6. Ils s’entraînent en croix

Les danseurs qui mènent une longue carrière comprennent que l’entraînement croisé est un élément essentiel pour éviter les blessures et rester dans le jeu. Que ce soit pour éviter les déséquilibres musculaires (comme lorsque la jambe droite fait 30 battements par spectacle et que la jambe gauche se transforme en nouilles), ou simplement pour renforcer le tronc pour de belles levées et virages, un exercice très réussi des danseurs.

« Vous devez absolument maintenir votre forme physique », déclare Artem Chigvintsev, pro de « Dancing with the Stars » et champion de la saison 29 de mirrorball. « La salle de gym est un must. »

7. Ils mènent une vie riche en dehors de la danse

« Je pense qu’il est vraiment important de prendre et de donner la priorité au temps d’avoir des expériences en dehors du spectacle », a déclaré Melanie Moore, gagnante de la saison 8 du « SYTYCD » et interprète de Broadway. « On me demande souvent de jouer des personnages quand je danse, et si je ne fais que manger, dormir et respirer ma performance, je n’aurai pas beaucoup d’expérience de la vie réelle à tirer. Prenez des morceaux sur l’amour et le chagrin, si vous avez jamais vécu non plus, ça va être tellement plus difficile de fabriquer ces émotions. »

« J’avais 19 ans quand j’ai fait ‘SYTYCD’ et à l’époque, j’accordais tellement la priorité au travail que je ne laissais jamais entrer la vie. Au fil du temps, j’ai appris que les carrières sont longues. Ce n’est pas grave si vous manquez une audition pour des vacances de temps en temps. Ces expériences enrichiront votre vie et de nouvelles opportunités se présenteront », déclare Moore.