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«  Dynamic Alignment through Imagery  » d’Eric Franklin: un style de vie de mouvement conscient, dans un livre

Vous connaissez ces « a ha! » des moments de votre formation en danse, ces moments passionnants de compréhension incarnée? Pensez-y un instant. Pour moi, la plupart d’entre eux étaient liés à une sorte d’image – à quelque chose dans la vie de tous les jours, ou à voir dans mon esprit quelque chose dans mon anatomie bougeant d’une certaine manière. Je parie que c’est la même chose pour de nombreux danseurs.

Eric Franklin Alignement dynamique via l’imagerie porte ce genre de processus, celui de l’apprentissage du mouvement ou de la technique de danse à travers une image, à un tout autre niveau de connaissance, de nuance et d’action. En fait, Franklin suggère d’incorporer les exercices du livre dans la pratique quotidienne du mouvement, et l’immensité de ce que le livre offre pourrait faire de ce type de pratique du mouvement conscient un mode de vie qui lui est propre.

Eric Franklin.
Eric Franklin.

Le travail commence par expliquer l’histoire de l’alignement par le mouvement, qui – fait amusant – remonte à l’Égypte ancienne. Il est fascinant et humiliant d’en apprendre davantage sur des personnes telles que Lulu Sweigard et Joan Skinner, des passionnés de mouvement qui sont devenus tellement fascinés par le potentiel de l’imagerie pour guider les gens vers un mouvement plus sain et plus fonctionnel qu’ils ont consacré leur vie à étudier, pratiquer et enseigner leurs propres méthodologies. sous la forme. D’autres innovateurs dans ce domaine sont ceux que je connais bien – Joseph Pilates et Bonnie Bainbridge Cohen, par exemple – mais il est stimulant de réfléchir à la façon dont leurs formes de mouvement et leurs philosophies s’intègrent dans une imagerie pour un cadre d’alignement dynamique.

L’intrigue se poursuit tout au long du chapitre 2, qui décompose l’imagerie et les approches méthodologiques d’une posture sûre et fonctionnelle – la racine de l’alignement dynamique. Par exemple, une approche consiste à imaginer la tête reposant sur le corps tandis qu’une autre consiste à imaginer le corps suspendu à la tête. C’est fascinant de les pratiquer et de remarquer de subtiles différences dans le corps! Les chapitres suivants donnent d’autres bases de l’imagerie pour l’alignement et le mouvement – le pourquoi, le comment, le quoi et le où (comme où dans le corps). Par exemple, il suffit de gratter la surface de la complexité de ce domaine d’étude et de pratique pour imaginer l’image en interne (voir le mouvement se déroulant directement dans le corps comme étant affecté par l’image) ou en externe (se voir bouger sous l’influence de l’image, comme si vous regardiez un film).

D’autres idées ont mis à l’épreuve ma formation et mon expérience en tant qu’instructeur de mouvement / fitness. Par exemple, la «co-contraction» est un signal courant en Pilates, destiné à stabiliser le tronc par une contraction et une intégration abdominales profondes – un indice que j’ai donné et reçu d’innombrables fois en enseignant et en suivant des cours de Pilates. Franklin, cependant, estime que le niveau de «stabilisation» que crée la co-contraction est en fait une rigidité, et ce n’est pas fonctionnel car cela ne permet pas les légers ajustements qui créent un alignement dynamique. Je crois que remettre en question les idées préconçues est intellectuellement sain; Je suis maintenant inspiré pour en discuter avec d’autres professionnels du mouvement / fitness et entendre ce qu’ils en pensent. Je soutiens presque toujours la création d’un dialogue, car cela mène à l’apprentissage!

La deuxième partie offre également une immense quantité de connaissances – des lois de la physique qui affectent l’imagerie, l’alignement et le mouvement à la décomposition de ce que signifie vraiment trouver le «centre» (certainement significatif pour les danseurs!) À la façon dont les muscles et les articulations fonctionnent. Quand j’ai ouvert ce livre, je ne m’attendais pas à me plonger profondément dans la physique et la physiologie, mais ça y est! Tout cela est accompagné et visualisé à travers de délicieux dessins – caricaturaux dans un sens positif: créatif, imaginaire, mémorable et amusant.

Ce que j’ai trouvé plus difficile au fur et à mesure que les chapitres se poursuivent, c’est la grande quantité d’informations que Franklin présente, y compris une ventilation détaillée de la kinésiologie, comme la façon dont les parties du bassin s’élargissent et se rétrécissent avec la flexion et l’extension de la hanche (et il y a plusieurs pièces se déplaçant dans plusieurs directions différentes, quelque chose que je n’ai jamais su!). Le défi n’est pas nécessairement mauvais; c’est juste quelque chose à reconnaître. Les beaux dessins m’ont aidé à visualiser, et à partir de là à comprendre, les informations que Franklin donne. Pourtant, même ainsi, en particulier dans les longues sections sans dessins, il pourrait être difficile de tout prendre en compte – et j’ai une connaissance assez approfondie de l’anatomie. Je pourrais juste imaginer que quelqu’un apprenne d’abord beaucoup de bases ici étant submergé par tout cela.

«Alignement dynamique par imagerie» d'Eric Franklin.

À différents degrés, cela est resté le cas à travers des sections décomposant l’anatomie complexe, la kinésiologie et les images qui façonnent le mouvement et l’alignement pour toutes les régions du corps – bassin / hanches / haut de la jambe, genoux / bas de la jambe / pieds, colonne vertébrale et centre abdominal, épaules / bras / mains, tête et cou, cage thoracique / souffle / organes. La lecture du livre m’a semblé une plongée plus profonde dans l’anatomie que je ne l’ai jamais fait, dans un livre que je m’attendais à être sur l’alignement et l’imagerie.

Des informations concrètes sur la manière dont les informations jouent sur la technique de danse ou la sécurité des danseurs ont toujours aidé à comprendre, et pendant que je lisais, j’en voulais plus. D’autres danseurs concentrés au laser sur leur technique et leur art en lisant ceci, je parie, ressentiraient la même chose. D’un autre côté, sortir l’apprentissage de l’anatomie et de la kinésiologie parfois hors du contexte de l’art de la danse pourrait élargir la compréhension des danseurs de ses applications et implications – comme dans leur formation croisée et simplement comment ils utilisent leur instrument lorsqu’ils ne dansent pas. C’est une chose saine et productive, je dirais, car cela peut conduire les danseurs à une vie plus sûre et plus fonctionnelle dans leur corps.

Les images de la vie quotidienne, comme un geyser coulant du bas vers le haut du bassin pour encourager l’espace et se soulever à travers le bassin et le bas du dos, me semblaient également évocatrices, accessibles et mémorables – et par conséquent, je dirais, efficace. Cela me ramène à une réflexion sur les attentes et la portée. Comme mentionné, j’ai appris beaucoup plus dans ce livre que je ne m’y attendais. De plus, pour que cela fasse vraiment une différence dans mon mouvement, vers une plus grande sécurité et fonctionnellement, je pense que je devrais 1) lire le livre de 400 pages plusieurs fois pour mieux saisir la quantité gargantuesque d’informations présentées. et 2) intégrer les nombreux exercices dans ma pratique quotidienne du mouvement.

Je pense à l’étendue de ce que je pourrais ajouter à ma pratique quotidienne du mouvement à partir du livre de Franklin, à partir des centaines d’exercices qu’il détaille. Cela fait que le travail de l’imagerie pour l’alignement dynamique semble être une pratique de mouvement à part entière – au-delà de cela, une façon de comprendre et d’approcher le mouvement et le corps lui-même. Comme le yoga, l’art de la danse ou le fitness, cela pourrait devenir un style de vie global en mouvement. C’est une chose puissante et significative.

D’un autre côté, pour ceux qui veulent juste un guide rapide de ce travail, j’aimerais voir une version de 100 pages de ce livre qui décompose l’anatomie, la physiologie et la physique de base impliquées, avec quelques exercices de base pour commencer. . Peut-être que Franklin se hérisserait à l’idée; il pourrait dire que ce livre serait incomplet et peut-être même nuisible. Quoi qu’il en soit, pour ceux qui ramassent Alignement dynamique via l’imagerie pour la première fois, préparez-vous à retirer des informations significatives.

Pour plus d’informations sur Eric Franklin, visitez franklinmethod.com.

Par Kathryn Boland de Dance Informa.