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La spirale soyeuse: comment maîtriser Renversé

Renversé, avec sa combinaison dynamique d'un grand rond de jambe et d'un haut du corps luxueusement arqué, peut être d'une beauté à couper le souffle lorsqu'il est fait correctement. Mais de nombreux danseurs peinent à trouver la bonne qualité. Pop le relevé, et vous perdez la douceur de l'étape. Laissez tomber le genou à l'attitude trop rapidement et vous manquez ce moment enveloppant parfait. Pour vous aider à réaliser votre meilleur renversé, Esprit de danse recueilli les conseils des pros.


Commencez avec Adagio

Il existe de nombreuses façons différentes de renverser, mais l'aspect général de la marche est toujours le même: expansif et arrondi. Parfois, il est plus facile de ressentir ce sentiment avec une combinaison adagio décomposant les différents composants de l'étape. "Nous commençons par le passé, puis le front développé avec le plié, seulement à 45 degrés", explique Arantxa Ochoa, directrice du corps professoral et du curriculum de la Miami City Ballet School. "Passez à effacé, puis écarté derrière, puis rond de jambe à arabesque, en vous assurant de vraiment ressentir l'arabesque avant de passer à l'attitude." Gardez les bras en première position jusqu'à ce que vous déplaciez la jambe en écarté, lorsque le bras latéral doit s'ouvrir avec la jambe. Se déplacer lentement dans la progression des positions vous aidera à coordonner vos bras et vos jambes.

Garder le contrôle

Les Renversés devraient avoir l'air sans effort et libres, mais il est facile de les laisser devenir un peu trop sauvages. "J'ai tendance à perdre le contrôle", avoue Sarah-Gabrielle Ryan du Pacific Northwest Ballet. "Je me fais prendre dans la partie" danseuse "et laisse la force centrifuge prendre le dessus." Pour freiner son mouvement, Ryan garde ses abdominaux engagés et évite de dévier sa cage thoracique. Elle pense aussi à frapper l'écarté avant de se lancer dans l'arabesque. "C'est la partie la plus difficile", dit-elle. "Assurez-vous de traverser complètement la jambe en arabesque avant de la plier pour obtenir la meilleure ligne."

Trouver la longueur

Certains danseurs finissent par «croquer» leurs côtés de soutien lorsqu'ils se fondent dans l'attitude. "Les gens ont tendance à se jeter sur le côté et à raccourcir le cou et le haut du corps", explique Eugenia Zinovieva du Festival Ballet Providence. Pour garder la longueur dans la position, Zinovieva aime imaginer qu'elle enroule sa jambe autour d'un tronc d'arbre, atteignant son orteil vers le haut tout en tenant sa participation et en gardant son attention levée. "Vous voulez vous déplacer sur une diagonale ascendante", dit-elle.

Utiliser l'opposition

La rotation excessive, qui se produit lorsque les danseurs s'emballent dans l'élan du renversé, est un autre piège courant. Pour éviter une rotation excessive, concentrez-vous sur le maintien de votre participation dans la jambe de soutien et ne laissez pas votre bras latéral se balancer derrière votre corps. Cette opposition aidera également à créer la forme en spirale signature de l'étape. "Si vous cambrez et que vous avérez le bas de la jambe, vous avez toujours ce joli virage, mais vous ne tirez pas votre poids de votre équilibre", explique Ryan. "Poussez votre talon bas vers l'avant pendant que vous pliez."

Rendez-le décadent

Un beau renversé est lisse, fluide et expansif, et sauter jusqu'à la pointe peut ruiner ce sentiment. Pensez à appuyer sur votre relevé au lieu de l'éclater, puis roulez à travers le pied dans le plié. "Il devrait fondre", explique Ochoa. "Il n'y a pas de prise dans le mouvement. Il devrait être transparent."

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